Personal Trainer in Köln – Individuelles Fitness Coaching & Training mit Niklas Donner

Dein Personal Trainer in Köln

Individuelle Betreuung für deine Fitnessziele

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Über mich

Hallo, mein Name ist Niklas und ich bin dein Personal Trainer in Köln. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, fitter und gesünder zu werden – egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast. Ich erstelle individuelle Trainingspläne, die zu deinem Alltag passen.

Mit meiner Erfahrung im Bereich Fitness, Ernährung und Beweglichkeit unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, weniger Schmerzen und einem aktiveren Lebensstil. Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen!

Meine Qualifikationen

Klicke auf die Urkunden, um Details zu den Lizenzinhalten anzuzeigen.

B-Lizenz – Inhalte

Grundlagen der Trainingslehre (motorische Fähigkeiten, Prinzipien)
Trainingssteuerung (Fünf-Stufen-Modell, Aufgaben)
Aufbau einer Trainingseinheit (Auf-/Abwärmen, Hauptteil)
Angewandte Trainingslehre (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit)
Gerätehandling & Übungsunterweisung (Methodik, Korrektur)
Anatomie & Physiologie (Bewegungssystem, Herz-Kreislauf)
Ernährungsphysiologische Grundlagen

Athletiktrainer-Lizenz – Inhalte

Leistungsanalyse (Komponenten, Analyse spezifischer Leistungskomponenten)
Assessment im Athletiktraining (Testung funktioneller Bewegungsmuster & Leistungsfähigkeit)
Funktionelles Aufwärmen (Laufvariationen, Bewegungsdrills)
Schnelligkeits- & Agilitätstraining (lineare & laterale Schnelligkeit)
Funktionelles Krafttraining (Biomechanische Besonderheiten, Übungsauswahl, Schlingentraining, Kettlebelltraining, Freihanteltraining etc.)
Spezifisches Training der funktionellen Ausdauer (HIIT, Training mit den „wilden Seilen“)

Leistungssport-Lizenz – Inhalte

Handlungsfeld Leistungssport
- Begriffssystem
- Trainingstheoretische Grundlagen
Das Phasenmodell des Athletiktrainings
- Systematik der Phasen
- Integration in den Wettkampfperiodisierungsplan
Korrektur von Bewegungsdefiziten
- Ursachen
- Korrekturübungen
Trainingsprogramme
- Beinstabilisation
- Schulterstabilität
- Schulterstabilität und -mobilität
Trainingsprogramme (Basis- und Leistungstraining)
- Komplexe Druck-, Zug-, Schub- und Rotationsübungen
Crosstraining
- Grundlagen
- Trainingsprogramme
Übertraining und Regeneration
- Übertrainingssymptome und Gegenmaßnahmen
- Methodenmix: Dehnen & Myofasziale Entspannung

Preise

1 Termin

75 €

Einzelstunde à 60 Minuten
Individuelle Betreuung
Passend zu deinem Ziel

Anfragen

5 Termine

325 €

(65 € pro Termin)

5x 60 Minuten Personal Training
Individueller Trainingsplan
WhatsApp-Betreuung

Anfragen

Monatliche Betreuung

Individuelle Trainingsplanung
Regelmäßige Check-ins
WhatsApp & Video-Support
Ernährungsberatung

Preis auf Anfrage

Anfragen

Datenschutzerklärung

1. Datenschutz auf einen Blick
Die folgenden Hinweise geben einen Überblick darüber, was mit deinen personenbezogenen Daten passiert, wenn du diese Website besuchst. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen du persönlich identifiziert werden kannst.

Datenerfassung auf dieser Website
- Wer ist verantwortlich? Die Datenverarbeitung erfolgt durch den Websitebetreiber (siehe Verantwortliche Stelle).
- Wie erfassen wir deine Daten? Ein Teil deiner Daten wird von dir übermittelt (z. B. per Kontaktformular), andere werden automatisch erfasst (z. B. technische Daten).
- Wofür nutzen wir deine Daten? Zur fehlerfreien Bereitstellung der Website und zur Analyse des Nutzerverhaltens.
- Welche Rechte hast du? Du hast das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung und Widerruf deiner Einwilligung.

2. Hosting (All-Inkl)
Wir hosten unsere Website bei All-Inkl. Details: https://all-inkl.com/datenschutzinformationen/.
Rechtsgrundlage: Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO bzw. ggf. deine Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG).

3. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen
Datenschutz: Wir behandeln deine personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend den gesetzlichen Datenschutzvorschriften.

Verantwortliche Stelle:
Niklas Donner
In der Held 2a
52372 Kreuzau
Telefon: 01776311404
E-Mail: coaching.by.niklas99@gmail.com

Speicherdauer: Deine Daten verbleiben, bis der Zweck entfällt oder du zur Löschung aufforderst. Gesetzliche Aufbewahrungsfristen bleiben unberührt.
Rechtsgrundlagen: Verarbeitung erfolgt auf Basis deiner Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO), zur Vertragserfüllung (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO), zur Erfüllung rechtlicher Pflichten (Art. 6 Abs. 1 lit. c DSGVO) oder aufgrund unseres berechtigten Interesses (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO). Du kannst deine Einwilligung jederzeit widerrufen, Widerspruch einlegen sowie Auskunft, Berichtigung oder Löschung verlangen.

4. Datenerfassung auf dieser Website
Cookies: Wir verwenden Cookies, um unsere Website nutzerfreundlich zu gestalten. Notwendige Cookies werden auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO gesetzt, andere nur mit deiner Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG).

Anfrage per E-Mail, Telefon oder Telefax: Deine Angaben, z. B. Name und Anfrage, werden zur Bearbeitung gespeichert (Art. 6 Abs. 1 lit. b oder lit. f DSGVO).

5. Weitere Tools und Dienste

Die folgenden Dienste werden nur eingesetzt, wenn du uns deine Einwilligung erteilt hast (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG).

5.1 Complianz (Cookie- und Einwilligungs-Management)

Art und Umfang: Das WordPress-Plugin „Complianz“ verwaltet deine Cookie-Einwilligungen.
Rechtsgrundlage: Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO und ggf. deine Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG).
Speicherdauer: Cookies bleiben auf deinem Endgerät, bis du sie löschst oder sie ablaufen.
Weitere Infos: https://complianz.io/legal/

5.2 Calendly (Online-Terminvereinbarung)

Art und Umfang: Bei Buchung über Calendly werden Name, E-Mail-Adresse, ggf. Telefonnummer und weitere Angaben erfasst.
Zweck und Rechtsgrundlage: Zur Verwaltung und Organisation von Terminen (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO). Ggf. zusätzlich deine Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO).
Datenübermittlung in die USA: Daten können auf US-Servern gespeichert werden. Weitere Infos: https://calendly.com/de/pages/privacy

5.3 LinkedIn (Social Media / Plug-ins)

Art und Umfang: LinkedIn-Plugins können eingebunden sein, die dein Surfverhalten erfassen, wenn du eingeloggt bist.
Rechtsgrundlage: Berechtigtes Interesse (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO) bzw. Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO).
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5.4 Google Analytics

Art und Umfang: Google Analytics wird genutzt, um deine Website-Nutzung zu analysieren. Dabei werden Cookies verwendet und die IP-Anonymisierung ist aktiviert.
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Speicherdauer: Daten werden 14 Monate gespeichert.
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5.5 Google Ads

Art und Umfang: Google Ads dient zur Schaltung und Erfolgsmessung von Werbeanzeigen. Klicks setzen ein Conversion-Cookie.
Rechtsgrundlage: Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO, § 25 Abs. 1 TDDDG).
Speicherdauer: Cookies laufen meist nach 30 Tagen ab.
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5.6 LinkedIn Insight Tag

Art und Umfang: Das LinkedIn Insight Tag misst den Erfolg von LinkedIn-Anzeigen und Remarketing. Es wird nur gesetzt, wenn du einwilligst. Wenn du eingeloggt bist, kann dein Besuch deinem Profil zugeordnet werden.
Rechtsgrundlage: Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO).
Weitere Infos: https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy

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5.6 LinkedIn Insight Tag

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